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Lunedì 16 marzo alle ore 20.30, al Centro Civico di Vigolzone in via Castignoli 4, si terrà la serata di presentazione dei Gruppi di cammino, iniziativa aperta alla cittadinanza dedicata alla promozione dell’attività fisica e del benessere a tutte le età.
L’incontro sarà l’occasione per illustrare i benefici della camminata e dell’attività fisica, far conoscere i servizi della Casa della Comunità e il ruolo dei Medici di famiglia nella promozione di corretti stili di vita. Saranno inoltre presentati la rete dei gruppi di cammino del territorio e i nuovi itinerari previsti a Vigolzone, insieme alle date delle prossime uscite.
Alla presentazione interverranno le autorità del Comune di Vigolzone e diversi professionisti dell’Azienda Usl di Piacenza tra cui Giorgio Chiaranda, direttore della Medicina dello Sport e Promozione della salute e i colleghi Riccardo Poma, Rosanna Guglieri e Fabio Ottilia. Sarà presente inoltre un rappresentante dei Medici di famiglia, insieme a Elena Menta del Centro di servizio per il volontariato e ai membri dell’associazione Gruppo Marciatori Alta Val Nure, che collaborano alla realizzazione dell’iniziativa.
“I gruppi di cammino sono un’ulteriore occasione che abbiamo come comunità di preservarci e prenderci cura di noi stessi e della nostra salute. Lo sport è un farmaco naturale. Camminare da soli è difficile. Ma è proprio una comunità che cammina per raggiungere un obiettivo comune, che è il mantenimento della salute” sottolinea Evelina Cattadori, direttore del Distretto di Levante. “Camminare insieme non fa solo bene alle patologie organiche, al diabete o allo scompenso cardiaco, ma fa bene anche alla mente, perché aiuta a socializzare. È una lotta contro l’isolamento sociale, che a sua volta è un fattore di rischio per l’invecchiamento mentale e facilita il degrado cognitivo. Uniamo quindi il movimento al supporto psicologico, alla possibilità di creare rapporti e di mantenere la mente attiva e lucida”.
Dietro ogni camminata c’è infatti un lavoro di rete che coinvolge Comuni, associazioni, la Medicina dello sport dell’Ausl e i walking leader, volontari formati per accompagnare e motivare i partecipanti lungo percorsi urbani e naturalistici.
“L’attività fisica quotidiana, anche moderata, è uno strumento fondamentale di prevenzione e promozione della salute a tutte le età. Camminare ogni giorno, adottare uno stile di vita attivo e accompagnare tutto questo con un’alimentazione equilibrata e consapevole, basata su alimenti semplici e di stagione, significa investire sul proprio benessere oggi e nel futuro” afferma Giorgio Chiaranda. “L’attività fisica regolare è fondamentale per prevenire e aiutare a gestire le malattie cardiache, il diabete di tipo 2 e il cancro, oltre a ridurre i sintomi di depressione e ansia, migliora le capacità di pensiero, apprendimento e giudizio e contribuisce a un sonno di qualità”.
Anche la ricerca scientifica conferma i benefici della camminata in compagnia: diversi studi indicano che bastano circa 12 minuti di passeggiata con un amico per stimolare la circolazione e favorire il rilascio di endorfine, sostanze naturali che migliorano l’umore e aiutano a ridurre lo stress.
La serata del 16 marzo sarà quindi un momento aperto alla cittadinanza per scoprire come partecipare ai nuovi gruppi di cammino e iniziare, passo dopo passo, un percorso di salute condivisa.